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Pasos Para Meditar

Primeros Pasos Para Lograr una Buena Meditación

pensando en meditarTradicionalmente la meditación fue uno de los cinco pasos en el proceso de desarrollo espiritual.

1. El Primer Paso es La Concentración. El discípulo toma la posición de sentado, relajado físicamente, y luego trata de concentrarse en un objeto. Es importante destacar que la relajación y la concentración se complementan entre sí y algunas de las técnicas explícitamente cómo lograr un estado relajado de cuerpo. Cuanto más relajada esté una persona, más fácil le será concentrarse.

2. la Segunda Etapa es la Meditación, un largo proceso de enfoque en un objeto intencional, con la participación activa de la conciencia requieren esfuerzo. En el sentido tradicional de la meditación, en esencia, es la concentración imperturbable.

3. La Condición Llamada Contemplación(tercera fase). El enfoque es automático y no requiere esfuerzo. La conciencia parece estar trabajando “en piloto automático”. Cuando esto sucede, en lugar del pensamiento lógico de la obra, la conciencia se une a su aspecto intuitivo, creativo. Es importante entender que en nuestra mente hay dos modos muy diferentes de funcionamiento: una lógica racional, y otra figurativa abstracta. La mayoría de nosotros en nuestra vida diaria sólo estamos familiarizados con el trabajo específico de la conciencia racional. Durante el día, mientras estamos despiertos, nuestro cerebro piensa, analiza, compara. Desde el momento en que despertamos por la mañana hasta la hora de dormir por la noche , no nos abandona el flujo continuo de pensamientos. Esta actividad mental racional está asociada con el hemisferio izquierdo del cerebro.

Por lo general, asociamos periodos sin pensar en el sueño o la inconsciencia. Sin embargo, este no es el caso. Mucha gente probablemente ha experimentado el estado de sueño efímero ensueño, que a veces llega a nosotros antes de ir a la cama: la mente es clara, pero no hay pensamientos. Esto es parecido a la paz interior que desciende sobre nosotros cuando admiramos una magnífica puesta de sol. Estos momentos de percepción imaginativa de la realidad están en relación con el trabajo del cerebro derecho.

La Contemplación es una manera de traer a la vida el pensamiento creativo, para encontrar una nueva percepción de los fenómenos conocidos, un nuevo nivel de comprensión de los acontecimientos que suceden a nuestro alrededor.

4. Los Largos Períodos de Contemplación Nos Lleva a Una Condición Llamada Unidad (cuarta fase). Se asocia con un mayor grado de abstracción, cuando se contempla el objeto de la contemplación e incluso se mezcla el acto de contemplación en uno, de modo que no hay existencia separada, sólo la unidad infinita del mundo. Este es exactamente el estado a que los místicos de todos los tiempos han deseado llegar y mantenerlo prolongado.

5. En la última etapa, después de pasar por los pasos preliminares, se llega a un nivel muy especial de conciencia llamado iluminación (el quinto, el nivel más alto). Se puede definir como “el conocimiento que está más allá de la comprensión simple.” En este estado, uno espontáneamente recibe una información completamente nueva. Se le puede llamar una revelación.